Atgal
LAIKAS PRADĖTI MYLĖTI SAVE
Pasauliui nuolat keičiantis, vis dažniau pasiilgstame ramybės. Prisimink, kuomet paskutinį kartą dareisi masažą. Greičiausiai jautei, kaip įtampa palieka kūną ir užlieja nauja energija. O ar teko girdėti apie masažą sau? Tai – itin naudingas masažas, kurį pavyks atlikti nekeliant kojos iš namų. Jo metu išmoksi labiau priimti save ir pamilti savo kūną.
Kodėl masažas taip pagerina mūsų savijautą? Liečiant odą gaminasi natūralūs meilės hormonai oksitocinai. Masažas taip pat pakelia dopamino ir serotonino, dėl kurių gerėja mūsų nuotaika, lygius. Be to, masažas sumažina streso hormono – kortizolio kiekį, mažina kraujospūdį ir pulsą.
SUSIJUNK SU SAVO KŪNU
Daugelis mūsų manome, kad masažas – tai vienas iš brangių pasilepinimo būdų. O jeigu galvotume, kad masažas sau yra rūpinimosi savimi dalis, praktika, padedanti labiau priimti ir mylėti save?
Masažui atlikti išsirink savo mėgstamą kūno aliejų arba kūno sviestą. Jeigu kūno sviesto neteko bandyti, pasirink tokį, kuris būtų stipresnio maitinimo, kvepėtų atpalaiduojančiai arba pakylėjančiai. Pirmiausia pabandyk paglostyti savo rankas nuo pečių iki plaštakų, žemyn ir aukštyn. Švelniais sukamaisiais judesiais pamasažuok ausų spenelius. Ausų spenelių masažas išskiria laimės hormonus endorfinus. Jeigu jauti, kad tavo kaklas yra įsitempęs, atpalaiduok ir nuleisk pečius, ištiesink nugarą. Švelniais, sukamaisiais judesiais pamasažuok įtampos taškus pagal laikrodžio rodyklę, po kelių minučių pakeisk kryptį. Pėdų masažas taip pat padeda atsipalaiduoti ir suteikia naujos energijos.
Masažas – meilės sau ritualas
Masažas sau gali tapti tavo reguliariu meilės sau ritualu. Pasistenk paliesti kiekvieną savo kūno dalį: kiekvieną duobutę, kiekvieną odos klostę. Daryk tai su meile ir atjauta sau. Nesvarbu, kokią kūno dalį masažuosi, su visa pagarba pamilk ja mintyse. Naudodamas mylimiausią kūno sviestą, masažuok savo kūną kelis kartus per savaitę. Kodėl nepabandžius masažo sau jau šiandien?
Sausas kūno šveitimas
Yra daugybė būdu, kuriais galime pasirūpinti savo kūnu. Vienas iš jų ir pats svarbiausias yra pamilti jį centimentras po centimetro. O kiti priklauso nuo nuotaikos! Tarkim sausas kūno šveitimas padeda pašalinti sausą odą, lygina odą ir suteikia daugiau energijos.
Blogerė Megan Jayne Crabbe, dar žinoma kaip Bodyposipanda yra mūsų įkvėpėja kaip prižiūrint savo kūną nepamiršti mylėti jį.
JUMS TAIP PAT TURĖTŲ PATIKTI…
KŪNO SVIESTAI
Mes žinome, kad nėra vienodų odų. Štai kodėl mūsų asortimente yra tiek daug kūno sviestų, iš kurių gali rinktis tą, kuris labiausiai tiks tavo odos poreikiams. Nori sužinoti, koks kūno sviestas labiausiai tiktų tavo odai? Pažvelk į mūsų kūno odos priežiūros rekomendacijas.
Kūno sviestų gidas